Bra Fokus Yogakurs høsten 2019

Påmelding via VIPPS, nr. 90628 (Bra Fokus). 

Slik går du frem: Åpne vipps appen, gå på “kjøp og betal” (lilla) søk opp 90628 (Bra Fokus), trykk på “yogakurs” velg ønsket kurs, “legg i handlekurv”, klikk på handlekurv, “klar til å betale” legg inn navn, telefon og epost, “ok”, “betal”. Ved påmelding til kurs har du godtatt våre vilkår (les de gjerne først)  https://brafokus.no/vilkar/

Dersom du ikke benytter VIPPS, send epost til ellen@brafokus.no med info om hvilket kurs du ønsker plass på, så sender jeg faktura. Da må jeg ha navn, adressse og telefonnummer til deg (også hvis du trenger å dele opp betalingen). Har du ikke epost så sends sms med påmelding til 90128093.

Ønsker du å gå 2 kurs i høst så får du 50% rabatt på kurs nummer 2, (ta kontakt med meg for kurs nr 2 slik at du får utløst rabatten), og gratis inngang på workshop holdt av meg (gjelder ikke gjeste workshops)

Føler du etter oppstart at du har meldt deg på feil kurs og ønsker å bytte permanent så ta kontakt med meg på epost: ellen@brafokus.no eller pr.telefon 90128093 så skal jeg se om det er ledig plass for deg på et annet kurs.

Yogakursene for høsten 2019 starter uke 36 (mandag 26.08) og går til og med uke 49 (torsdag 05.12.) Unntatt uke 42 (14.-17.10.) da jeg har et oppdrag på revmatiker uka på Savalen fjellhotell og Spa i Hedmark. Alle kursene går over 14 ganger, hver gang 1,5 time.

Her kan du laste ned timeplanen til Bra Fokus yogaklasser for høsten 2019

Timeplan høst 2019

Flere har sagt “nå har jeg endelig lært å puste” og
“yogaen hos deg har hjulpet meg så mye”, “endelig har jeg landet i meg selv”. “Jeg har blitt mykere i både kropp og sinn”.

Mandager: 

Stol-Yoga mandag kl.11.00-12.30 fra og med 26.08. til og med 02.12. (unntatt uke 42) for Revmatiker, MS, ME, Fibromyalgi, Parkoinsson og senior som ikke kan sitte på gulvet. Dette er en enkel yogatime tilpasset deg som ikke kan sitte på gulvet. Vi starter timene med en enkel meditasjon sittende på stol, deretter varmer vi skånsomt opp med enkle bevegelser sittende på stol. Vi beveger oss opp til stående for balanse og stabilitets trening pluss styrke. Vi avslutter timen med avspenning liggende på gulvet (eller sittende hvis du ikke kan legge deg ned). Alt av utstyr er tilgjengelig til utlån gratis på studioet! OBS! Det er ikke yoga i uke 42 da jeg har oppdrag på Revmatiker uka på Savalen hotell i Hedmark.

14 ganger a’ 90 minutter kr. 2100,- 

Kurset kjøpes i vipps, se veiledning øverst på siden, (vipps nr: 90628) har du ikke vipps så send med en epost med navn, adresse og telefonnummer + ønsket kurs så får du faktura (eller påmelding via sms hvis du ikke har epost!)

Fra Stol-yoga på Savalen

YOGA FOR ALLE! (Enkel yogatime) mandag kl.19.00-20-30 fra og med 26.08. til og med 02.12. (unntatt uke 42) for deg som er begynner. Passer for de aller fleste. Kurset inneholder enkel meditasjon, pranayama (pusteøvelser), asanatrening og enkle kombinasoner med de mest grunnleggende stillingene, avspenning og noe yogafilosofi/historie innbakt i kurset.

14 ganger a’ 90 minutter kr.2450,- 

Kurset kjøpes i vipps, (vipps nr: 90628) se veiledning øverst på siden, har du ikke vipps så send med en epost med navn, adresse og telefonnummer + ønsket kurs så får du faktura (eller påmelding via sms hvis du ikke har epost!)

Onsdager:

Yoga FLYT onsdag kl.18.00-19.30 Fra og med 28.08. til og med 04.12. (unntatt uke 42).Yoga Flyt er en yogatime for deg som er øvet og har kjennskap til både solhilsen og en det av de klassiske yogastillingene.  Kanskje har du praktisert Power Yoga, Ashtanga yoga eller vinyasa yoga tidligere.  Vi vil jobbe med å synkronisere pust og bevegelse. Det blir lagt opp til en god del styrke og stabilitetstrening, vi kommer innom hodestående, håndstående og split (spagat) iløpet av høsten. Kurset vil baseres på temaer eller områder av kroppen hvor vi har hovedfokus fra uke til uke. Kurset inneholder en kort innføring i yogafilosofi og etikk.

14 ganger ‘a 90 minutter, kr.2450,- 

Kurset kjøpes i vipps, (vipps nr: 90628) se veiledning øverst på siden, har du ikke vipps så send med en epost med navn, adresse og telefonnummer + ønsket kurs så får du faktura (eller påmelding via sms hvis du ikke har epost!)

Vasist asana eller side planke på norsk

Onsdag Energi og Hvile. kl.20.00-21.30 Yoga kurset Energi og Hvile passer for alle som kan legge seg ned på gulvet. Onsdag kl.20.00 fra og med 26.08. til og med 04.12. Timen er som skapt for deg som sliter med utmattelse, sykdom,stress eller dårlig søvnkvalitet. Kurset inneholder guidet meditasjon / Mindfulness, Avspenning, pranayama (pusteøvelser), enkle og langsomme yogastillinger (asanas) og kombinasjoner. Hovedfokus er å gi slipp på spenninger i kroppen og i sinnet, jeg guider dere trygt gjennom timene denne høsten. Passer for alle som kan legge seg ned på gulvet. Vi bruker økologiske ullmatter, pledd, bolster og yogablokker samt øyenputer for å finne best mulig hvile. Alt utstyr er tilgjengelig til utlån på studioet. Kurset er i kategori lett yin yoga og restorativ yoga.

14 ganger a’ 90 minutter kr.2450,- 

Kurset kjøpes i vipps, (vipps nr: 90628) se veiledning øverst på siden, har du ikke vipps så send med en epost med navn, adresse og telefonnummer + ønsket kurs så får du faktura (eller påmelding via sms hvis du ikke har epost!)

Energi og hvile med avspenning
“Hvile er grunnlaget for å nå sine mål med fred i kropp og sjel” sier Yogi Ashokananda.
Torsdager:

Torsdag kl.18.00-19.30 Yin Yoga:  Yin Yoga er en rolig yogaform hvor vi jobber med yin delene av kroppen, som bindevev, ligamenter, indre organer og meridianer (energibanene i kroppen). Yin kommer fra Tradisjonell Kinesisk Medisin (TCM) og Taoismen. I yin yoga holder vi stillingene i 2-3 minutter og oppover, alle stillingene er sittende eller liggende. Vi jobber også med indre ro, pust og med å gi slipp på spennninger i kroppen og stress. Jeg vil si noe om hvilke meridianer og indre organer vi stimulerer i stillingene. Yin yoga timerne blir balansert med yin og yang, slik at du bevarer og balanserer energien din.
Yin timene passer for alle og alle nivåer, du trenger ikke ha noen kunskaper innen yoga fra før, men timene passer også for vidrekommende. Vi skal hvile oss gjennom yinklassene, finne roen i kroppen og toppen og være mer tilstede i oss selv. Timen starter med en enkel meditasjon og avsluttes med en nydelig avspenning.  Nivå: Alle

14 ganger a’ 90 minutter kr.2450,-

Kurset kjøpes i vipps, (vipps nr: 90628) se veiledning øverst på siden, har du ikke vipps så send med en epost med navn, adresse og telefonnummer + ønsket kurs så får du faktura (eller påmelding via sms hvis du ikke har epost!)

Butterfly/ Sommerfugl
Foto: Juliane Bay

Ta kontakt med meg på 90128093 eller ellen@brafokus.no ved spørsmål og gratis prøvetime