Velkommen til Bra Fokus

Yoga, avspenning og massasje for deg som bor i Gudbrandsdalen

Yoga, meditasjon, mindfulness, massasje, aromatouch, avspenning og stressmestring. 

Book time nå: https://fb.com/book/brafokus.no/

Stiv, støl og stressa? Tror du at du er for stiv for yoga? Stiv i kropp og sinn?

Ønsker du: mer ro? bedre søvn/søvnkvalitet? mindre smerter? mindre spenninger? mer enregi til hverdagen? Bli smidigere i både kropp og sinn? er du mye trøtt og sliten?

Har du dårlig selvbilde? Problematisk i forhold til kroppsbilde?

Angst og / eller depresjon? Post traumatisk stress?

Dårlig fordøyelse? Oppblåst eller problemer med magen?

Jeg har spesial kompetanse på avspenning, hvile og balansere de ulike delene av Sentralnervesystemet. Sentralnerevsystemet må være i balanse for at vi skal ha det bra fysisk og psykisk, vi skaper balanse ved å veksle mellom aktivitet og hvile, da snakker jeg om hvile ikke bare fysisk, men også mental hvile. Er det mulig å få til i en hektisk hverdag i dagens verden? Kom og lær enkle teknikker du kan bruke i hverdagen din for å få bedre kontakt innover og finne roen i deg selv. Lær å “logge av” alt det ytre og “logge inn” i hvile. Reultatet kan bli bedre selvbilde, mer ro, bedre søvnkvalitet, mer energi, bedre humør for å nevne noe. Velkommen til å ta kontakt med meg på 90128093 eller ellen@brafokus.no

Velkommen til å prøve yoga, meditasjon, pranayamas (pusteteknikker) eller en av mine behandlinger. Les mer under: https://brafokus.no/mine-tilbud-11/

Her er lenke til kurs beskrivelsene; https://brafokus.no/yogakurs-2020/

Avbestilling av behandlinger må skje minst 24 timer før avtale, ellers må timen betales fullt ut. 

“Lik” meg på facebook og instagram

Er yoga for vanskelig ?

Kurs i Mindfulness kan tas som et selvstendig kurs eller i tilllegg til et yogakurs. Les mer om kursene under fanen Yoga og meditasjon vinter 2020. Mindfulness kurset er et lukket kurs og det er ikke mulig med drop inn eller bytte av timer til dette kurset,

Yoga er et ærlig, realistisk møte med deg selv, i kroppen din. Yoga er ikke noe vi skal “klare”. Det er en innovervendt praksis som er designet for å øve opp oppmerksomt nærvær, fremme aksept, gi slipp på bindinger, finne likevekt og bli mer fornøyde. Vi bruker ikke kroppen til å komme inn i stillingen, men vi bruker stillingen til å komme inn i kroppen.

Yogakurs har BINDENE påmelding, hvis du ikke kan praktisere yoga må du ha legemelding om det før du får refundert kurset/deler av kurset.

Det er også Workshop ca. en søndag i måneden, se datoer under https://brafokus.no/yoga/  Workhopene har egen påmelding, eventuelt drop inn og koster kr.350,- pr. person pr. gang

La oss ta en prat og finne ut hva som passer for nettopp deg. Ring meg på 90128093 for en prat om dine behov.

Kontakt meg på mobil: 90128093, ellen@brafokus.no eller gjennom Bra Fokus på Facebook “lik” siden min på fb så får du med deg nyheter og arrangement jeg legger der.

Tror du at du må være myk for å starte med yoga? Hør hva yogalæreren svarer